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ランチついでのお買い物

先日友達とのランチついでにしたお買い物。
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左からメンバー紹介をしますと、日焼け止め、日焼け止め、美容液です。
不動のセンター、アスタリフト以外は初めましてのメンバーです。
不動のセンターはとても使い心地が良く美容液感覚で使ってしまいそうになります。
主に外出する日の化粧下地として使っています。

初めましてのエトヴォスの日焼け止めは石鹸で落とせるという触れ込みに惹かれて購入してみました。
主に家に居る日に使う予定。
今まではヴェレダの日焼け止めを使っていたのですが、伸びが悪いのと微妙な色が苦手なので早く使い切りたい!

もう一つ初めましては今までなんとなく避けてきた韓国化粧品です。
とても優秀なオイルだと友達が熱く語るのでつい出来心で買ってしまいました。
でもいいんです。
ちょうどオイルがなくなるところだったから。
何か良いオイルないかなって探していたところだったから。
(ただの言い訳です)

今が1番紫外線が強い季節だから対策はしっかりしないとですね。
(数年前から美容皮膚科でシミの治療をしているのですが、その話はまたいつかの機会に書ければ良いなと)

# by merhaba-aya | 2021-05-08 12:30 | 雑記 | Comments(0)
気づいたら終わってました。
ゴールデンウィーク。
恐るべし。

5/1。
ウォーキングがてら家用の眼鏡を探しにJINSへ。
薄型レンズにする追加料金がタダという噂を聞いて行ってみたものの、強度近視の私に合う薄型レンズはないとのこと。
ひとマス戻る。

5/2。
半年ぶりに友達とランチ。
もちろんマスク会食。
人と会って話をするということがどんなに大切で精神衛生上良いということに改めて気付かされる。
ふたマス進む。

5/3。
昨日のランチのおかげか気分が良い。
気分が良いついでにいつも以上にお風呂掃除に気合いが入る。
ゾーンに入ったためフローリングを拭いたりキッチン回りを掃除したり調子に乗る。
疲れて午後昼寝してしまい、昼寝から起きたら酷いめまい😵‍💫
目が回りすぎて死ぬかと思った。
市販の酔い止めを飲んで寝た。
ひとマス戻る。

5/4。
海外に行ってしまう友達との最後のランチの約束。
今日会えないと3年は会えない…。
市販の酔い止めを飲み、文字通り這って出かける。
お別れを言えてよかった。
でも淋しい!!
ひとマス進む。

5/5。
めまいはだいぶ良くなったものの、顔を洗ったり下を向くとまだ危ない。
ググってみたところ、良性発作性頭位めまい症じゃないかと勝手に診断。
なぜなら数ヶ月前に兄も同じような症状で寝込んだという話を兄嫁から聞いたから。
兄は耳鼻科に行ってそう診断されたそう。
原因は色々あるけどずっと同じ姿勢でいるのが原因の一つでテレワークの人に今急増しているらしいです。

と、このように気がついたら連休は終わって今日普通に仕事していました。
電車も空いているかと思いきや意外と混んでいました。

本来なら連休の1日1日をブログに書くべきでしょうが、ついつい億劫な性格がでてしまってあかんですね。

# by merhaba-aya | 2021-05-06 18:05 | 雑記 | Comments(0)

膠原病内科の通院日

今日は2か月に1回の通院日でした。
ブログには書いていませんでしたが、きちんと通院しております。

緊急事態宣言は出たものの街は人で溢れておりました。
(お昼時だったから?)

前回の通院日の際に胃の不調はすでに報告済みで、その後どう?と聞かれたので、
町医者で胃カメラを飲み、逆流性食道炎と胃底腺ポリープだった、と伝えました。
逆流性食道炎の程度は?と聞かれたので、
はて、程度なんて言っていなかったな…と素直に伝えたら大したことないんだろうと笑っていました。
神経性のものなんだと思いますが、食べることしか楽しみがないのにそれも楽しめないから余計胃が治らない!と先生に八つ当たりしてしまいました。

あと、例の新薬(片頭痛の治療薬)のご相談。
会社のHPから資材をプリントアウトして先生に提出。
私MRみたいだわ…。
まあやってみたらいいんじゃないの、とのこと。

さて、今日の検査の結果ですが、今回も概ね横ばい。
そういえばステロイドの減量について全く触れられなくなりました。
次あたり言ってみようかな。

○本日の血液検査結果(カッコ内は基準値)  
・ヘモグロビン(11.5-15.0):11.8
・尿蛋白:-
・CRP(0.30以下):0.03
・CH50(30-50):<14.0
・C3(65-135):42.9
・C4(13-35):3.2
・抗核抗体(40未満):1280
・抗DNA抗体(6以下):8
・ループスアンチコアグラント(1.3未満):2.45
・Dダイマー(1未満):0.5
・カルジオリピン抗体(3.5以下):>125

○お薬
・プレドニン錠(7mg)
・タクロリムス錠(3mg)
・バイアスピリン錠
・タケキャブ錠
・ムコスタ錠
・エディロールカプセル
・ボノテオ錠

素朴な疑問なんですが、ボノテオに関わらず骨粗鬆症の薬を飲んでる皆さま、どれくらいの頻度で骨密度って測っているのでしょうか。
私…最後に測ったのいつだろう、ってくらい測っていないです。
こんなものでしょうか。

# by merhaba-aya | 2021-04-27 20:55 | 通院 | Comments(0)

一言日記のススメ

先日あさイチで特集していた気の持ちようを変える方法で、一日の終わりに今日良かったことを書き出す、というもの。
ひとまず実践してみようかと。
簡単に一言だけ書けるような日記アプリをダウンロード。
良かったことを見つけるのってけっこう難しいですね。
めちゃくちゃハードルを下げて書いています。
ちなみに初日に書いたこと。
「激レアさんを見て爆笑した」
です。
今週の激レアさん、めちゃくちゃ面白かったんですよ!!
久しぶりに声に出して笑ったので。

こんな感じで毎日寝る前に今日あった良いことを思い出して書いています。
これで少しは気の持ちようが変わるとよいのですが。

日記といえば、10年日記というアプリでかれこれ6年くらい日記をつけています。
このアプリ、とてもおすすめです。
過去の同月同日が一覧で見られるようになっているので、毎年この時期は体調悪いのね、だとか、去年の今頃はこんなことで悩んでいたのかあ(今は解決済み!)、だとかを振り返ることができるのです。

何事も長続きしない私が6年も日記を書き続けているなんて奇跡です。
良いこと日記も同じように続くとよいのですが…。
頑張ります。


# by merhaba-aya | 2021-04-22 17:25 | 雑記 | Comments(0)

気の持ちよう

昨日は久しぶりに晴れたので衣替えしました。
衣替えして思ったこと…ワンピース率が上がったような。
夏も冬もワンピース。
だって楽だもの。
流行よりも着心地や長く使えるものを自然と選ぶようになってくるものなんですねえ。

しまっておいた夏物のシワを伸ばそうと無心でアイロンをかけていたら日が暮れていました。
アイロンって無心になれて好きなんです。
沈んでいた気持ちが少しだけ上がったような気がします。

最近びっくりするくらい気分が沈んでいて、言葉にするには憚られるくらいの感じで困ったものです。
衣替えして気分が上がったのも束の間、夜にはやっぱり気分が沈んでしまいました。

すると今朝、あさイチで気の持ちようを変える方法を特集していました。
準備をしながらだったのでザッとしか見ていませんが、一日一回鏡で笑顔を作る、今日良かったことを書く、とかそんな感じだった気がします。

ということで朝から鏡を見ながら無理矢理口角を上げてみました。
この光景、どこかで見たことある!と思ったら映画ジョーカーですね、笑。

# by merhaba-aya | 2021-04-19 22:11 | 雑記 | Comments(0)

全身性エリテマトーデス+抗リン皮質抗体症候群を患っているごくごく普通の40代女性のごくごく普通の日常


by aya